不想与外界联系的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：
避免伤害：外界可能充满尔虞我诈和勾心斗角，个人可能因为害怕受到伤害而选择避而远之。
心理防御：自我封闭是一种心理防御机制，个人在经历挫折或焦虑时，可能会选择不与外界接触来降低自己的焦虑感。
自卑与敏感：自卑和容易失望的人可能会因为害怕被拒绝或失望而不愿意主动与他人联系。
抑郁症：抑郁症患者往往情绪低落、对生活失去兴趣，导致他们缺乏与人交流的欲望。
孤独感：长期独处或缺乏深层次的人际关系可能导致孤独感和沮丧。
疲惫不堪：生活中的压力和疲惫可能使个人没有多余的精力去应对社交场合。
情绪低落：情绪低落时，人们可能会失去与人交流的欲望，选择沉默来保护自己。
内向：性格内向的人可能更喜欢独处，不善于表达自己，这并不一定意味着他们不喜欢与人交流，只是更倾向于在熟悉的环境中保持安静。
自我认知：有些人可能随着成长，开始更加关注自己的内心声音和需求，从而减少社交活动。
社交恐惧：对社交的恐惧或厌恶可能使个人选择不与外界接触。
生活需求：虽然生活离不开他人，但有时候人们可能因为某些原因（如工作忙碌）而暂时减少与外界的联系。
器质性病变：某些生理病变也可能导致个人不愿意与外界接触。
建议
如果你发现自己长时间不想与外界联系，并且这种状态对你的生活产生了负面影响，建议寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情感和需求，并提供有效的应对策略。同时，尝试找到一些适合自己的放松和调节方式，如运动、阅读或冥想，以缓解内心的压力和孤独感。
