面对高负债，可以采取以下策略来应对和解决问题：
列出所有债务，包括债权人、欠款金额、利率、还款期限等信息。
确定债务的优先级，优先偿还高利息债务以减少利息支出。
寻找兼职工作、副业或利用特长进行自由职业等方式增加收入来源。
将额外收入优先用于偿还债务。
仔细审查日常消费，减少不必要的支出，如娱乐、外出就餐等。
节约水电费等必要支出，制定预算并严格遵守。
主动联系债权人，说明自身财务困境，尝试协商延长还款期限、降低利率或调整还款计划。
部分债权人可能会考虑债务人的实际情况，给予一定的让步。
如果有多个高息债务，可以考虑申请低息贷款来整合债务。
-需谨慎评估自身还款能力，避免陷入更复杂的债务状况。
停止用新的贷款来偿还旧的贷款，避免债务越滚越大。
制定还款计划，优先偿还债务，区分轻重缓急。
如果自己难以解决负债问题，可以咨询专业的金融顾问或债务管理专家。
获取专业的还款计划建议，制定合理的还款策略。
建立合理的消费习惯，避免冲动消费和过度借贷。
