硬板床是指 不柔软、不铺垫子的木板床。它通常较为平整，缺乏弹性，与席梦思等柔软床垫相对。以下是关于硬板床的详细解释：
硬板床由木板构成，没有添加任何软垫或床垫，因此保持较硬的触感。
这种床适合需要保持脊柱自然曲线的患者，如腰椎间盘突出症患者。
医院里通常使用硬板床，因为硬板床有助于病人恢复病情，尤其是对脊柱变形和弯曲有治疗作用。
成长期的儿童也应睡硬板床，以防止驼背等问题。
虽然硬板床本身较硬，但使用时应在床板上垫3~5厘米的软垫，以保护脊柱和软组织，避免直接压迫。
选择硬板床时，床垫的硬度应适中，遵循“3:1原则”，即每3公分的床垫，用手按压可以向下1公分，以保持适当的支撑力。
硬板床并不是指直接睡在硬板上，而是指床板本身较硬，上面需要垫软垫以达到舒适的效果。
对于骨质疏松或脊柱已经变形的老年人，过硬的床铺可能不适合，因为可能加重腰背疼痛。
总结来说，硬板床是一种适合保持脊柱自然曲线的床垫，但使用时需要搭配适当的软垫以保护身体。选择硬板床时，应考虑个人的身体状况和需求，以确保舒适度和健康效益。
