夜深了，城市陷入沉睡，51 岁的张阿姨家却被恐惧笼罩。“快打 120！” 寂静中，张阿姨那带着惊恐与无助的呼喊骤然响起。她只觉右手仿佛突然脱离了自己的控制，不听使唤地垂着，嘴巴也开始歪斜，说起话来含糊不清，脑袋里更是一片混乱，像有团乱麻怎么也理不清。
在这危急关头，张阿姨强撑着仅存的意识，颤抖着拿起手机，给家人发了一条求救语音。这条语音，就像黑暗中的一丝曙光，承载着生的希望。最终，凭借着她的果敢与正确应对，成功从死神手中夺回了自己的生命。医生听闻此事，也不禁感慨：“她的做法，实实在在救了自己一命！”
脑梗，这个看似遥远，实则如隐匿杀手般的疾病，正悄悄逼近大众。我国每年都有超 250 万人突发脑梗，令人痛心的是，近一半患者因未能及时抢救，或严重残疾，或遗憾离世。但别怕，只要掌握关键的自救和急救方法，就能在这场与死神的赛跑中抢占先机，提高生还几率。今天，咱们就来好好聊聊，如何在那稍纵即逝的黄金时间内，“抢回一条命”。
脑梗之威：数据背后的惊心真相
“脑梗”，学名缺血性脑卒中，简单来说，就是大脑血管被堵塞，导致脑组织因缺氧而坏死。这过程有多可怕？每一分钟，就有 190 万脑细胞在无声中凋亡，时间就是脑细胞的生命，每一秒都无比珍贵。
瞧瞧这些令人揪心的数据：我国每年新出现的脑卒中病例多达 250 万，其中脑梗约占 70%（数据源于中国卒中学会）。脑梗致死率高达 20%，而存活下来的患者里，有 60% 会留下不同程度的后遗症（出自《中国卒中防治报告》）。还有关键的一点，脑梗发作后的 3 小时，是抢救的黄金时期。要是能在 90 分钟内进行溶栓治疗，70% 以上的患者有望回归正常生活（中国医师协会神经内科分会数据）。张阿姨的经历，就是一个生动例证，她的警觉和及时应对，为自己争取到了生机。
脑梗预警：莫让疏忽酿成大祸
脑梗并非毫无预兆地突袭，它往往会发出一些 “小信号”，可惜常被大家忽略，最终导致悲剧。医生提醒，记住 “FAST” 口诀，能快速识别脑梗症状：
F（Face，面部）：让患者笑一笑，仔细观察，其嘴角是否有歪斜迹象？
A（Arm，手臂）：请患者伸直双臂，留意是否有一侧手臂无力，甚至下垂的情况？
S（Speech，语言）：让患者说一句话，听其口齿是否清晰，能否准确表达想法？
T（Time，时间）：一旦发现上述异常，别犹豫，立刻拨打 120！
除了这些明显信号，还有一些容易被忽视的 “隐形警告”：突发头晕，行走时感觉不稳（很多人会误当成低血糖或过度疲劳）；突然袭来的剧烈头痛（这可能是脑血管堵塞引发的缺氧反应）；短暂失忆或视力模糊（有的人会出现一过性的短暂失明或记忆丧失）。记住，只要出现上述任何一种情况，哪怕症状只持续短短几分钟，都要马上就医，千万别心存侥幸。
脑梗自救：争分夺秒守护生命
假如有人突发脑梗，自己该如何应对？张阿姨的成功自救，为大家提供了绝佳范例。
果断拨打 120，绝不拖延：很多人发病后，总想着 “休息会儿可能就好了”，这可是致命错误。脑梗抢救分秒必争，每拖延一分钟，就会有大批脑细胞死亡。所以，一旦察觉异样，立刻拨打 120，并清晰告知接线员：怀疑是脑梗！
保持冷静，避免大幅移动：若发病时正站着，赶紧找地方坐下或躺平，防止摔倒造成二次伤害。同时，不要剧烈晃动头部，以免加重脑供血障碍。
解开衣领，保障呼吸顺畅：衣服太紧可能阻碍呼吸，加重病情。发病时，尽可能松开领口和裤带，让身体放松，确保空气流通顺畅。
合理用药（如有阿司匹林）：阿司匹林能抑制血小板聚集，防止血栓进一步扩大。但要是患者已意识不清，千万不能强行喂药，以免发生呛咳窒息。
这关键的四步，在危急时刻真能救命。记住，行动越迅速，脑组织受损就越少，康复的希望也就越大。
脑梗预防：筑牢健康防线
脑梗的发生，与高血压、高血糖、高血脂关系密切。控制好 “三高”，就能大幅降低脑梗风险。
戒烟限酒，呵护血管：长期吸烟的人，患脑梗风险是常人的 2 - 4 倍（中国疾病预防控制中心数据）。酒精同样会损害血管健康，建议每天饮酒量不超过一小杯红酒（约 100ml）。
适量运动，每日六千步：久坐不动是脑梗的 “帮凶”。每天坚持 30 - 60 分钟中等强度运动，像快走、游泳、打太极等，能有效降低脑梗发生几率。
把控饮食，远离高盐高油：中国人平均每天盐摄入量达 10g，而世卫组织建议不超 5g（中国营养学会数据）。少吃加工食品，多吃蔬菜水果和全谷物，有助于预防血管硬化。
定期体检，排查血管隐患：40 岁以上人群，每年进行一次颈动脉彩超、血脂血糖血压检测，可早期发现问题，及时干预。
脑梗急救：守护身边人的生命
要是身边有人突发脑梗，除了立刻拨打 120，还需做到：
让患者平躺在安全位置，头部稍微侧向一边，防止呕吐物堵塞气道。
千万不要随意给患者喂水或喂药，避免误吸引发危险。
仔细记录发病时间，等急救医生到来时，准确告知，以便医生制定最佳治疗方案。
每个人都应掌握这些基本急救技能，说不定哪天，就能用它们在关键时刻挽救一条生命 。
